1、合理膳食

胃肠道的营养吸收入血后全部都要送到肝脏来代谢，所以合理的膳食对于肝脏极为重要。脂肪肝、酒精肝等，都是不合理饮食造成的肝损伤。

早餐要吃、三餐不能过饱、限量饮酒，这些都是在爱护肝脏。

2、规律作息

人体有昼夜节律，与内外分泌功能息息相关，规律作息是人体长期健康的保证。

肝脏也是一样，比如凌晨的时候肝脏合成胆固醇的能力最强，此时应该充分休息。

3、适当运动

户外体育锻炼是保肝的好办法。锻炼不但可以促进气体交换、血液通畅，使肝脏有足量的氧和营养供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝的作用。

4、避免伤肝行为

过量饮酒、高脂饮食、吸烟、乱吃药、饮食作息不规律，都是可能导致肝损伤的生活习惯，应该避免。

5、定期检查

对肝脏疾病来说，平时预防固然重要，早发现早治疗同样重要，拖到晚期往往后果严重，所以定期检查非常关键。

特别是对于合并有肝炎病毒、胆管结石的患者，每半年做一次肝功能检查和腹部B超是非常必要的。