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哪些坏习惯容易诱发痔疮?如何预防痔疮? |
www.zlxty.com 发布时间:2024/7/23 访问量:152 肿瘤新特药网 |
传是一种常见的现象,生活中有不少人都有痔疮。其实痔疮也是有一定病因的,跟我们的日常生活习惯是离不开的。生活中不少坏习惯都容易诱发痔疮,因此我们要想预防痔疮,就要远离这些坏习惯。
哪些坏习惯容易诱发痔疮?
1、 排便时玩手机
如今人们都离不开手机,很多人喜欢在上厕所时看手机,但这并不是一个好习惯。排便时玩手机,在无形之中会分散的排便时的注意力会导致排便迟缓,加大了排便的时间。本来很容易排出的大便,需要更长的时间才能排出。导致肛门周围的血管和肛垫组织,因长时间受到挤压而出现血液淤积,血管曲张,进而诱发痔疮。
2、 喜欢吃辛辣食物
生活中不少人都是重口味,平常喜欢吃辛辣食物,适当的吃辛辣食物,对身体来说是有一定好处的,但是吃太多就会引起上火,让肛门血管充血,诱发或者加重痔疮。针对于这种情况,建议要改掉自己的饮食习惯,尽量进行清淡饮食。
3、 久站或久坐
有很多人因为工作性质需要久站或久坐。但是长时间站着或长时间坐着,都会让腹部的血液循环发生回流不畅的情况,会造成直肠肛管静脉出现扩张和曲张的现象,导致血液不易回流,容易淤滞在一起,形成痔疮。
如何预防痔疮?
1、 预防便秘
便秘是诱发痔疮的原因之一,所以要想预防痔疮就要预防便秘。建议平常要多吃一些新鲜的水果蔬菜,其中富含维生素和膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,能够有效预防痔疮。同时也要多喝水,能够松软大便,帮助大便更好的排出。
2、 提肛运动
全身放松,坐着或站着,摒弃杂念,有意的收缩肛门,缓慢的往上提,然后再放松,如此反复做10次左右,一般每次做30次,每天做两三次即可。
3、 注意下半身保暖
平日应注意保暖,要根据天气的温度来进行增减衣物,这样才能保持血液的流畅,更好的预防痔疮。
生活中不少坏习惯都容易诱发痔疮,建议大家平常一定要多多注意,远离这些不良习惯。如果患上了痔疮,也不要太过焦虑,要及时去医院进行检查和治疗。如果痔疮非常严重,可以进行手术切除,只要进行好护理,一定能尽快痊愈。
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