一缕未燃的青烟，袅袅娜娜淡逸清渺，徐徐的清风慢慢的吹散，留下来碧空净月。三伏天，养生需饮十杯茶。

 

 

1、夏季养心茶

做法：10朵雪菊，10粒麦冬，10克炒麦芽，每天用开水冲泡代茶饮。

 

2、三叶茶

做法：荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，开水冲泡即可。

 

3、五味枸杞饮

做法：五味子5克、枸杞子5克，一起煮茶，滤出茶汤，倒入盖杯中，加冰糖5克，搅匀，代茶饮，具有养神作用，

功效：适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

 

4、 五味灵芝茶

做法：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五纱布包好，煮茶20分钟，喝汤饮，常饮可疏肝、抗衰老；疏肝明目。

 

5、疏肝青梅茶

多吃青色、酸味食品：中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝。

每次5个青梅煮茶喝，既是夏日降暑饮品，又养护肝脏。

 

6、枸杞枣仁养心茶

枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。将枸杞10克、炒枣仁40克、五味子10克，几种材料一起泡茶，睡眠质量就能得到改善。

7、清肝去火三花茶

组成：菊花、茉莉花、金银花。

金银花性味甘、寒，入肺、心、胃经，对肺火、心火、胃火均有疗效。可清热解毒、凉血、抗炎。菊花清热，治感冒头痛。茉莉花性温，味微甘，可以缓解胸闷。

做法：取适量金银花、菊花和茉莉花，冲泡即可饮用。

功效：治疗咽喉痛、上火口臭、心烦胸闷，同时还可以防治风热感冒。

8、提神去火茶

配方：薄荷叶、菊花、绿茶等。

做法：将薄荷叶、菊花、绿茶等加沸水浸泡10-15分钟，即可饮用。

功效：降火、提神、去口臭，适合治疗头痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生疮和皮肤瘙痒。

9、脾胃清火茶

配方：梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。

做法：将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。

10、升阳除湿散寒茶

姜具有振奋脾阳、调和胃气的作用，能调节胃肠蠕动频率，改善腹泻症状。茶是我国的传统饮料，也是一味良药，具有收敛固涩的作用，姜可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。

配方：红枣6颗、枸杞一把、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

做法：加适量水，煮成淡红色即可。

温馨提示：

大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好地发挥药效。姜和枣要冷水放入。

大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。

功效

姜枣茶具有温中散寒、祛除寒湿。止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

男性喝此款茶，可以补肾壮阳。中医认为，姜是助阳之品。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能。

女性喝茶可以活血止痛，尤其是体寒的要多喝。

老人喝此茶，对血液循环有好处。姜茶里的营养元素可以降低心血管疾病危险。降低心脏病和脑卒中风险。

 

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