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三伏天,养生需饮十杯茶。 |
www.zlxty.com 发布时间:2024/7/20 访问量:166 肿瘤新特药网 |
一缕未燃的青烟,袅袅娜娜淡逸清渺,徐徐的清风慢慢的吹散,留下来碧空净月。三伏天,养生需饮十杯茶。
1、夏季养心茶
做法:10朵雪菊,10粒麦冬,10克炒麦芽,每天用开水冲泡代茶饮。
2、三叶茶
做法:荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克,开水冲泡即可。
3、五味枸杞饮
做法:五味子5克、枸杞子5克,一起煮茶,滤出茶汤,倒入盖杯中,加冰糖5克,搅匀,代茶饮,具有养神作用,
功效:适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
4、 五味灵芝茶
做法:将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五纱布包好,煮茶20分钟,喝汤饮,常饮可疏肝、抗衰老;疏肝明目。
5、疏肝青梅茶
多吃青色、酸味食品:中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝。
每次5个青梅煮茶喝,既是夏日降暑饮品,又养护肝脏。
6、枸杞枣仁养心茶
枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。将枸杞10克、炒枣仁40克、五味子10克,几种材料一起泡茶,睡眠质量就能得到改善。
7、清肝去火三花茶
组成:菊花、茉莉花、金银花。
金银花性味甘、寒,入肺、心、胃经,对肺火、心火、胃火均有疗效。可清热解毒、凉血、抗炎。菊花清热,治感冒头痛。茉莉花性温,味微甘,可以缓解胸闷。
做法:取适量金银花、菊花和茉莉花,冲泡即可饮用。
功效:治疗咽喉痛、上火口臭、心烦胸闷,同时还可以防治风热感冒。
8、提神去火茶
配方:薄荷叶、菊花、绿茶等。
做法:将薄荷叶、菊花、绿茶等加沸水浸泡10-15分钟,即可饮用。
功效:降火、提神、去口臭,适合治疗头痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生疮和皮肤瘙痒。
9、脾胃清火茶
配方:梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。
做法:将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。
10、升阳除湿散寒茶
姜具有振奋脾阳、调和胃气的作用,能调节胃肠蠕动频率,改善腹泻症状。茶是我国的传统饮料,也是一味良药,具有收敛固涩的作用,姜可帮助消化和吸收食物,缓解过量饮食导致的腹胀。
配方:红枣6颗、枸杞一把、生姜4片(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的),另外红枣要去核。
做法:加适量水,煮成淡红色即可。
温馨提示:
大枣要切碎,用水煮才可以把里面的营养煮出来,才能更好地发挥药效。姜和枣要冷水放入。
大枣:具有补中益气,养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过,因大枣含糖量高,糖尿病人应少吃。
生姜:它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
枸杞:《本草纲目》中说“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
功效
姜枣茶具有温中散寒、祛除寒湿。止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用。促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜,对胃溃疡有明显抑制作用。
男性喝此款茶,可以补肾壮阳。中医认为,姜是助阳之品。现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能。
女性喝茶可以活血止痛,尤其是体寒的要多喝。
老人喝此茶,对血液循环有好处。姜茶里的营养元素可以降低心血管疾病危险。降低心脏病和脑卒中风险。
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