一般情况下，每日的食用油摄入量为25克到30克左右，食盐的摄入量为不超过5克。

食用油是一种比较常见的生活必需品，适量的吃一些食用油可以为身体补充能量。如果吃的食用油过少，可能会导致体力不足、体重下降以及缺乏营养等现象，如果吃得过多，可能会造成身体肥胖，严重时还可能引起高血脂、高血压等疾病，所以通常建议每天的食用油摄入量为25克到30克左右。

食盐也是一种常见的食品，在烹饪时能够起到比较好的调味作用，如果吃得过多可能会使患者出现口渴的现象，严重时还会导致身体水肿。适当的摄入食盐可以减少肝肾负担，而且还可以预防高血压以及心脑血管疾病等，通常建议每天的摄入量为不超过5克。

平时生活中需要养成良好的饮食习惯，任何食物都应注意适量，而且也要三餐定时定量，还需营养均衡摄入，有利于身体健康。