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       饮食护理
每日的食用油和食盐的摄入量为多少
www.zlxty.com       发布时间:2024/7/3       访问量:45       肿瘤新特药网

一般情况下,每日的食用油摄入量为25克到30克左右,食盐的摄入量为不超过5克。

食用油是一种比较常见的生活必需品,适量的吃一些食用油可以为身体补充能量。如果吃的食用油过少,可能会导致体力不足、体重下降以及缺乏营养等现象,如果吃得过多,可能会造成身体肥胖,严重时还可能引起高血脂、高血压等疾病,所以通常建议每天的食用油摄入量为25克到30克左右。

食盐也是一种常见的食品,在烹饪时能够起到比较好的调味作用,如果吃得过多可能会使患者出现口渴的现象,严重时还会导致身体水肿。适当的摄入食盐可以减少肝肾负担,而且还可以预防高血压以及心脑血管疾病等,通常建议每天的摄入量为不超过5克。

平时生活中需要养成良好的饮食习惯,任何食物都应注意适量,而且也要三餐定时定量,还需营养均衡摄入,有利于身体健康。

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