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冠心病夏季怎么养生?应牢记这4个注意事项! |
www.zlxty.com 发布时间:2024/6/29 访问量:232 肿瘤新特药网 |
在炎热夏季天气比较闷热,睡眠时间明显减少。对于冠心病患者来说不管做什么样的运动都要慢,起床也是如此,让身体有适应的过程来调节血压及心血管功能。
冠心病夏季怎么养生?应牢记这4个注意事项!
1、早晨醒来后喝一杯水
冠心病患者早晨醒来之后应该喝一杯温开水,能补充身体流失的水分,因为经过了一晚上睡眠水分会通过呼吸、尿液和汗液的方式排出体外,从而让身体缺水,增加了血液粘稠度。早晨醒来后喝一杯水能稀释血液,降低血液粘稠度,喝水要采取少量多次的原则。另外睡觉前也要喝一杯水,能防止因为晚餐吃得过多或者过于油腻而引起的血液粘稠。饮食以清淡为主,多吃一些含水分比较丰富的蔬菜水果,尽量采取清蒸或者凉拌的方式来烹调食物。
2、适当的进行运动
因为夏天比较炎热,冠心病患者可以把运动时间安排在下午6:00左右,不能做剧烈运动,可以选择慢跑、散步或者打太极拳等缓和的运动项目,运动过程中随身携带温水,保证有充足水分供应,避免因为水分流失而增加血液黏稠度。若患者运动过程中出现了胸口疼痛,疼痛感放射到耳根部位以及背部,应该立即停止。若运动之后疼痛还没有缓解的话,应该舌下含服硝酸甘油。
3、合理的使用药物
对于冠心病患者来说在服用药物时有很大的疑问,到目前为止常用的药物是阿司匹林,长时间服用能够预防血栓的形成。患者不管选择什么样的药物,都应该按照医生的嘱咐把握好用药量,了解其适应症和禁忌症,不能盲目的追求昂贵的药物,也不能乱听信小偏方,以免加重病情。
4、要有合适的午休时间
在夏季天长夜短,人嫩容易出现睡眠不足的情况,中午抽出30分钟的时间午睡,能够缓解一上午繁忙工作带来的疲劳感,同时也避免中暑,提高了下午的工作效率,另外每天坚持30分钟午睡能降低冠心病发作的风险。
温馨提示
炎炎夏日冠心病患者不能冲洗凉水澡,因为当受到冷水刺激时会快速的下降身体温度,血管处于收缩状态,加强了心脏的收缩力,增加了心脏负担,容易诱发心肌缺血。保持适量运动来提高心肺功能。
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