褪黑素又称为褪黑激素，松果腺素是由哺乳动物和人类的松果体，产生的一种胺类的激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类众多的生物当中，含量水平随每天的时间变化。

常常有人会提问失眠吃褪黑素多久才好，这个问题不好回答。因为失眠涉及到的因素比较多，有躯体的、心理的、环境的，还有病程长短等各个方面。褪黑素对于部分失眠病人是有效的，应该检查失眠主要是什么原因引起的，有没有躯体、心理、情绪环境这些方面的影响，如果有就要去除相关的因素。

如果以上处理还不行，可以服用褪黑素这种药物。吃多久要根据患者的疗效以及反应，如果效果好，可以维持一段时间，可以吃两周或者一个月。如果不能缓解，要考虑加用其他的催眠的药物，要根据患者的具体情况，结合专科医生的建议来服用相关的药物。