每天深度睡眠多久正常--肿瘤研究

白象大药房

▶23年专注抗肿瘤药品

▶常用药新特药肿瘤药

各类专科药

▶购药送积分积分换好礼

积分不清零

▶全国连锁，质量保证

▶专业抗癌，无微不至

咨询热线：024-24836070

024-24339708

15998888915（微信同号）

15998888716（微信同号）

    ☆☆ ☆☆ ☆☆ ☆☆
★★        ★          ★★
  ☆☆     白象大药房    ☆☆
   ★★    祝您和家人   ★★
     ☆☆ 身体健康！ ☆☆
        ★★           ★★
            ☆☆   ☆☆
                 ★★

片剂类

胶囊类

丸剂类

口服液类

冲剂类

散剂类

针剂类

外用药类

保健品类

其他

医疗器械

肺癌	肝癌
胃癌	结肠癌
乳腺癌	胰腺癌
食管癌	子宫颈癌
脑肿瘤	鼻咽癌
卵巢癌	恶性淋巴瘤
胆囊癌	白血癌
舌癌	骨肿瘤
膀胱癌	肾癌
甲状腺癌	前列腺癌
皮肤癌	黑色素瘤
喉癌	直肠癌
口腔癌	多发性骨髓瘤
各种类型癌症	提高免疫用药
止痛药	升血升白药
祛水药	止呕药
常用药	医疗器械
保健食品

您当前的位置：肿瘤新特药 >> 肿瘤研究

肿瘤研究

每天深度睡眠多久正常

www.zlxty.com 发布时间：2024/2/19 访问量：747 肿瘤新特药网

如果以一个健康成年人夜间睡眠8小时计算，深度睡眠时间应该在70-100分钟左右属于正常。另外，人的深度睡眠与年龄有关，随着年龄的增长，深度睡眠会逐渐减少，具体情况需要咨询睡眠专科医生。
目前临床研究表明，人的正常睡眠是由非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠两个不同睡眠期构成的。在这个过程中，非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠交替出现。目前最新的睡眠结构分类将非快速眼动睡眠分为三期，深度睡眠就是指非快速眼动睡眠的第三期，由于该期脑电图主要表现为高波幅的慢波，因此又称为慢波睡眠。非快速眼动睡眠的一、二期则称为浅睡眠。对健康成年人来说，非快速眼动睡眠期的第三期，一般占整个睡眠时间的15%-20%。
建议患者生活中养成良好的睡眠习惯，睡前避免剧烈运动，应当尽量保持身体平静，可以做些类似散步等的轻微活动，剧烈运动容易让人神经兴奋，难以平复。

上一条:晨起养生最忌讳这两件事

下一条:开灯睡觉的危害