膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，预防膀胱癌的关键是减少暴露于致癌物质，并通过健康的生活方式和饮食习惯来降低患病风险。以下是一些预防膀胱癌的方法：

1.戒烟：吸烟是导致膀胱癌的主要因素之一。抽烟的人患上膀胱癌的风险要比非吸烟者高出几倍。因此，戒烟是降低患病风险的关键。

2.避免接触致癌物质：多种化学物质和致癌物质与膀胱癌有关。如芳香胺染料、酚类化合物、苯胺类物质和草甘膦等。在工作场所或环境中密切接触这些致癌物质的人要特别小心，并遵循安全操作规程。

3.增加饮水量：多喝水有利于稀释尿液，减少对膀胱黏膜的刺激，从而降低患膀胱癌的风险。每天饮用8-10杯水，保持充足的水分摄取量。

4.均衡饮食：增加蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、辣椒和草莓。还可以摄取富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、番茄和南瓜。同时，限制红肉和加工肉的摄入量，并适量摄取高纤维食物，如全谷物和豆类。

5.加强体育锻炼：适度而持续的体育锻炼可以增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，减少患病风险。

6.避免长时间憋尿：长时间憋尿会导致结石和尿路感染，增加膀胱黏膜受损的机会。因此，要及时排尿，保持尿液通畅。

7.定期接受体检：定期接受检查可以早期发现和治疗膀胱癌，提高治愈率。特别是有高风险因素的人，应该每年接受尿液或影像学的相关检查。

需要注意的是，以上方法只是一些常规的预防措施，不能百分之百地预防膀胱癌的发生。如果有疑似膀胱癌的症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医进行进一步检查和诊断。