大多数人每天睡眠时间是充足的，睡醒可以保持好的精神状态，白天工作和学习效率才能提高。但如果长时间睡不够，睡眠时间短，加上睡眠质量差，白天会疲惫乏力，甚至让某些器官功能降低，后续会带来疾病。应该去了解长时间缺觉会让哪些疾病趁虚而入，若自己的作息是错误的，及时纠正，否则疾病入侵会影响健康。

1、老年痴呆症

长时间缺乏睡眠，容易增加老年痴呆症的患病风险。老年痴呆症多出现在上了年纪的人身上，随着年龄增长逐渐衰老，衰老的过程中大脑神经退行性变速度加快，相当于大脑在老化的过程中功能减退，因此才会发展为痴呆症，多有敏感多疑、记忆力下降、生活无法自理等变化。

如果不想长时间睡眠不足加速大脑衰老，影响神经功能，需要去了解如何作息正确，在规律作息的帮助下调节内分泌、同时对抗衰老、还能维持生物钟稳定。

2、肝火旺盛

肝脏会在长时间缺觉后功能下降，有的人肝火旺盛和这种情况有关。肝脏需要在夜间睡觉过程中发挥作用参与有害物质代谢，肝脏健康，作息又恰当，有害物质才不会累积。

但如果长时间缺觉，睡眠不足，肝脏无法及时把代谢废物排泄掉，会损伤肝脏，进而表现为肝火旺盛。肝火旺盛影响广泛，火越烧越旺，可能会有失眠、头痛、眼睛分泌物多、口苦、口臭等变化。发现自己在作息错误后肝脏有病变的信号，可能是肝火旺盛，需要调整作息养护肝脏。

3、抑郁症

经常睡眠不足会增加抑郁症的患病风险，作为心境障碍的一种，患病之后患者会有显著且持久的心境低落表现，闷闷不乐、悲观厌世、情绪低落。人只有在睡眠充足的条件下才能保持好的精神状态，同时调节内分泌，释放压力，而总是缺觉，睡不够，身体又疲倦，勉强支撑，加上其他因素共同作用，会出现负面情绪。

长时间情绪不佳，压力大，会反过来影响心理健康，久而久之增加抑郁症这类心理健康问题的患病风险。想要有好的心理状态，远离疾病，需保证睡眠充足。

由此可知，长时间缺觉以上几种类型的疾病会趁虚而入，如果有符合的条件，自己的作息情况不理想，要了解原因后及时改善，否则长时间睡不够不当一回事，健康会失去保障。