对于女性朋友来说补气血十分重要。因为女性有经期，容易因为贫血而缺少气血。身体缺少气血就会使得脸色看起来苍白，头发暗黄干枯，指甲变得苍白，身子柔弱。以下介绍几种常见的能够补气血的食物。

一、红枣

红枣帮助人体滋阴补阳、滋补气血，无异于是最好的进补气血的食物之一。并且因为其中富含丰富的维生素，所以也被叫做是“天然维生素丸”。红枣被做成枣干或者脆枣以及抱抱果之类的零食，最简单可以干吃，或者熬汤的时候加入几粒，都会使男女老少爱吃。

二、阿胶

大家都知道，阿胶是女性朋友的补气血的最好药材。阿胶能够补血滋阴，润燥，止血。如果有条件长期服用阿胶，就能够使得肌肤富有弹性并且光洁润滑。阿胶的确能够进补，但是内部有实质邪气的人们禁止服用，比较适合血气亏损或者不足的人群。

三、枸杞

枸杞子富含一切所有能够抗氧化的物质，例如胡萝卜素，枸杞多糖，维生素E等等。所以能抗氧化。一般都是用来泡热水，或者熬汤的时候加几粒。枸杞子对抗自由基过氧化，使得过氧化损伤降低，延缓衰老，延年益寿。

四、猪肝

猪肝当中含有丰富的能够造血的原料即铁元素。猪肝本性温和，所以对于补肝有很好的作用。其能够起到养肝明目、补血健脾的功效。不但适用于女性，对于男性或者其他各种年龄阶段的人们都适用。另外帮助缓解头晕，目眩，贫血等问题。

五、桂圆

对于女性桂圆能帮助起到温补效果，同时有丰胸，补养气血，安眠助眠的作用。不过不能多食，否则很容易导致吃上火。

六、菠菜

菠菜本味甘甜，本性寒凉，对于五脏六腑都有很好的帮助。解酒毒，帮助清除肠道，养血止血，生津止渴，养护肝脏保护视力。菠菜其中的铁质胡萝卜素使其能够起到补气血的作用。