不少人本身不胜酒力，但在喝酒时没有把控好量，一杯接着一杯，获取的酒精多，无法及时代谢出来，可能会处于醉酒状态，整个人意识模糊，醉醺醺，还有头晕，恶心呕吐等症状。要去了解喝酒的危害，在生活中少碰酒精。当然，如果已经喝醉酒了，要采取好的方法来快速解酒，从而减少酒精带来的影响。

吃什么东西能帮助解酒呢？

许多人在解酒的时候存在误区，认为喝浓茶，喝蜂蜜水可以提供帮助，但实际上作用并不大，真正有帮助的是喝果汁。

选择糖分含量丰富的水果或者果汁，摄入之后可以起到补充糖分，促进尿液排泄的作用，尿液排泄量多，酒精代谢速度快，才能及时缓解醉酒表现。另外，水果中的糖类物质可以为肝脏提供能量，从而减轻肝脏代谢酒精承担的压力，其中葡萄汁、甘蔗汁、西瓜汁都是不错的选择。

如何避免醉酒？

1、不要一次性喝太多酒

为了避免醉酒，正确做法是在饮酒过程中有节制，不要一次性喝太多。大多数人之所以会醉酒，原因是饮酒量过多，但本身缺乏分解酒精的酶，有不胜酒力这种情况，喝太多自然有醉酒的可能。

而能管住嘴，小酌两杯，有足够自控力，除了不容易醉酒，获取的酒精量少，也能最大程度减少喝酒带来的隐患。有的人对酒精依赖，逐渐上瘾，每次都喝到醉酒状态，有可能酒精中毒或者引发其他严重问题。

2、避免空腹喝酒

不要空腹喝酒，对醉酒这种情况有预防作用。之所以在空腹状态下不能饮酒，原因是空腹胃部没有内容物可提供消化，在喝酒过程中酒精直接刺激胃黏膜，会让黏膜受损，出现黏膜炎症，溃疡的风险增加，喝完酒可能会胃痛，感觉有不适感。

另外，完全空腹，酒精被身体吸收的速度加快，在快速吸收的过程中也容易醉酒，需在喝酒前先吃点东西垫垫肚子，不要完全空腹，才能让酒精吸收速度变慢。

3、不要多种酒混合饮用

不要多种酒精饮品混合饮用，这是避免醉酒的关键。许多人喝完白酒喝红酒，后续又喝啤酒，不同酒精饮品浓度不一样，酒精含量存在差异，在相互混合的影响下容易快速吸收酒精。

本来喝一种酒，饮用的量多也不会有醉酒反应，但多种酒精混合着喝，不用多久就醉醺醺，是同时饮用多种酒精饮品的弊端。为了健康考虑，还需注意该问题。