神经衰弱是由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张，比如工作和学习压力大，所以学生和上班族是神经衰弱的高发人群。如果怀疑自己有精神衰弱，可以通过自我测定进行评估，自测表包含衰弱症状、情绪异常、精神容易兴奋、肌肉紧张性疼痛、睡眠问题五个方面。

神经衰弱自测

1、判断是否有衰弱的症状，如动脑思考就会感到疲乏、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、工作效率明显下降，进行轻微的运动或活动就会出现疲劳感，感到体力不足需要休息。需注意，神经衰弱的疲劳感与正常疲劳感有区别，正常疲劳通过休息就可以缓解，但是神经衰弱的疲劳无法缓解。

2、是否有兴奋症状，如精神容易兴奋，常常因为小事引起很多回忆，例如工作、学习、看电视或是闲谈时联想增多，自我控制能力下降，在入睡前和夜间兴奋症状加重。

3、情绪变化。容易烦恼、紧张、生气，常为小事而大吵大闹，且容易后悔，只会烦恼，不会去主动寻求愉快。

4、肌肉紧张性疼痛。在紧张时会出现疼痛，而且是间接性的。

5、睡眠问题。入睡困难且多梦易醒，导致白天疲劳，无精打采。

上述五个方面中有一项或多项满足，可基本判断为神经衰弱，但衰弱程度需找专业医生进行检查和判断