炎炎夏日

我们可以通过饮用茶

来实现养生的功效

不过茶的种类那么多

夏天喝什么茶最好呢？

三叶茶

清热解暑、祛湿减肥

材料：丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶。

制作：

三种叶子取等量，洗净之后放在锅中加水煎汤，可以随时饮用。

功效：

这款茶源自于《中医儿科学》，具有清热解暑，改善夏季上火出现的发热、口渴、尿频、食欲不振和痱子等。

●丝瓜叶止血、解暑，还可以治疗皮炎、湿疹和痱子；

●苦瓜叶性味苦寒，降火之外，还治疗夏季皮肤问题；

●荷叶利湿消肿，可以减肥。

经典三花茶

清肝火去心火

材料：菊花、茉莉花、金银花。

制作：

取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

功效：

三花茶本来属于一剂非处方药。

●金银花被誉为降火英雄，性味甘、寒，入肺、心、胃经，对肺火、心火、胃火均有疗效。可清热解毒、凉血、抗炎。

●菊花属于降火四宝之一，清热同时还平肝火，治感冒头痛。

●茉莉花降火同时还改可改善腹胀、胸闷。

所以，三花茶适合治疗咽喉痛、上火口臭、心烦胸闷，同时还可以防治风热感冒。除了三花茶之外，五花茶采用金银花、菊花、槐花、玫瑰花、木棉花等制成，清肝火去心火功效更佳。

薄荷茶

降火、提神、去口臭

材料：薄荷叶、菊花、绿茶等。

制作：

将薄荷叶、菊花、绿茶等一同放入杯中，加沸水浸泡10-15分钟，等茶凉之后即可饮用。

功效：

降火、提神、去口臭，适合治疗头痛、赤目、咽喉痛、牙痛、口臭、口舌生疮和皮肤瘙痒。

荸荠茶

治疗咽痛、小便黄热

材料：荸荠、绿茶、冰糖。

制作：

取新鲜的荸荠煎汤，根据个人口感在其中放入绿茶包和冰糖。

功效：

《本草纲目》中提到荸荠性味甘、寒，能消渴，除胸中热气。同时有生津润肺、化痰和凉血的作用。所以这款茶适合治疗咽痛、小便黄热、消化不良和咳嗽痰多等。

乌梅茶

改善口干舌燥

材料：山楂、乌梅、冰糖。

制作：

将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

功效：

乌梅性味平，山楂性味微温，虽不具备清热解毒之效，但可以生津止渴、解暑，改善上火引起的口干舌燥。

山楂茶

扩张血管、降低血糖

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

葛根茶

改善脑部血液循环

葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，防治高血压。

菊花茶

防高血压、动脉硬化

菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

桂花茶

排毒养颜、润肠通便

桂花茶是适合春夏之交喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。

桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。

冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神。

玫瑰花茶

活血调经、消除疲劳

玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。

冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。

喝茶不仅可以提神醒脑，还可以防病养生。

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