“吃粽子，挂艾草，喝雄黄酒……”，这些都是我们熟悉且一直沿袭的端午节传统习俗。专家表示，过端午应“师其法而不泥其方”，即根据人体的具体情况过节，而不要拘泥旧习俗。
● 饮雄黄——不利人体健康
雄黄本身是一味中药，多为外用。其内含砷、汞等成分，不利人体健康。所以大家不要图新鲜喝雄黄酒，或沿袭自制雄黄酒涂抹在孩子头、鼻尖等部位驱邪避疫的习俗，殊不知自制往往掌握不好用量，会导致脑骨后疼痛、恶心、呕吐等状况，非常危险。
● 吃粽子——
胃肠较弱者少食
糯米助热生湿，用苇子叶包着可起到一定清热作用，但胃肠不好以及有心脑血管疾病、糖尿病等人建议少吃粽子。其实用荷叶蒸米饭、冬瓜、西瓜、绿豆汤等均能清热解暑、健脾升阳。
● 插艾草——过敏体质慎“跟风”
艾草有灭菌、杀毒、驱蚊虫等效果，但过敏体质人群别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病。
炎天热盛
“三字经”背起来！
面对即将来临的炎炎夏日和阵阵热浪。是时候让身体“充个电”了。
炎天热盛，中医认为，夏季要“养阴液、护阳气”。夏季自然界万物生长旺盛，除了我们的起居应随之作适应性的调节外，还有什么方法能在炎炎夏日“护养阳气，阴津不伤”呢。
【重午睡 巧运动】
适量午睡，能养阴护阳，保持体力。且最好在早晚进行些“轻运动”，有助调畅气血、养护阳气。
【食清淡 常补“液”】
饮食要以清淡为主，以保持体内水钠代谢平衡。暑天尤要注意，不渴也要多喝水，以降温防暑，稀释血液防中风等。
【勿贪凉 忌生冷】
体弱、阳气不足者莫贪凉。夏季雨量增多，雨后温度急剧下降时，适当添衣以防暑湿感冒。生冷之品易伤脾胃阳气，要忌食。
【常消毒 备好药】
夏季气温高，病菌繁殖快，抗病能力低，极易引起热伤风、中暑等病症。平时要经常给室内通风消毒。同时，备些驱蚊止痒、抗菌、防暑等药物。高血压、心脏病患者更要备好“急救药”。
夏天来了，
把家里的生姜找出来吧！
◎姜红茶——调理肠胃：红茶1-3克、姜3片，沸水冲泡加盖焖3-5分钟，每天1-2次。
◎红糖姜汤——缓解受凉感冒不适：生姜10克切丝用开水泡5分钟，文火熬2分钟，加15克红糖调溶。
◎姜汁牛奶：姜汁1汤匙、鲜牛奶200毫升、红糖适量，混匀隔水炖。
◎可乐姜汤：3-5片姜切丝和小瓶可乐煮沸。
降脂有三宝：
苹果、洋葱、大杏仁
苹果果肉中的果胶，可以清除血管中的胆固醇，犹如一把“天然牙刷”；洋葱，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”含量，每天生吃半个，能有助预防动脉粥样硬化；大杏仁，能降低人体胆固醇，持续一段时间每天吃20个大杏仁，不但不会增加体重，且血液中的“坏胆固醇”水平会明显下降。
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