癌症病人康复期可以进行的体育锻炼
1．癌症病人康复期进行体育锻炼的原则：根据疾病本身及病人体质的特点，选择有针对性的锻炼项目、方式，循序渐进，贵在坚持，力争达到日常生活和工作的需要。康复期体育锻炼有主动和被动两方面。主动锻炼是指病人自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。被动锻炼是指借助于他人的操作如按摩而使病人被动接受运动，改善局部和全身的血液循环，放松心身，从而有助于机体功能的康复。
2．适合癌症病人的体育锻炼项目：①呼吸训练（腹式呼吸）；②有氧训练（散步）；③自我保健按摩；④传统医疗保健操，如太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏。练功十八法等；⑤气功；⑥自然力锻炼（如冷水浴、日光浴、空气浴等。）
癌症病人康复期如何进行呼吸锻炼
　　呼吸锻炼强调腹式呼吸。方法：吸气时腹部鼓起，隔肌下降，肺底完全张开，想像新鲜空气直达小腹，屏息数秒钟后用口将气缓慢呼出，小腹收回，隔肌升高，想像肺内浊气、病气全部由口吐出。呼吸轻松自然，切忌憋气用力，宜慢、匀、深、长。呼吸频率每分钟7～ 10次，每天练习3次，每次5一10分钟，或以暧气、矢气（肛门排气）为度。
　　腹式呼吸不仅使胸部呼吸肌收缩，而且由于隔肌的下降，使呼吸加深，换气更完全，肺活量增加，可以改善全身的缺氧状态。同时，隔肌下降，对腹腔脏器起到了按摩作用，使胃肠血液循环加速，蠕动加强，消化液分泌增加，促进食欲，促使排气、排便，消除或减轻腹胀。此外，腹式呼吸还有镇静作用，能使烦躁的情绪很快平静下来。
癌症病人康复期如何进行散步锻炼
　　散步的形式自由，全身的肌肉、关节都能得到锻炼，腰部以下的肌肉收缩，心肺功能也变得强健，机体有氧代谢能力增强，而且还能使消化、泌尿和神经系统功能得到改善。散步应选择空气清新的场所，速度、时间、距离不限，以舒适为度，循序渐进，可每天早晚各1次。1个月后，如反应良好，可转入医疗散步，即每天在规定的时间内，完成一定距离的步行。如头两周隔天一走，每次15分钟，第3周开始延长，至第5周，每次延长至60分钟，步行速度以每秒1步为宜，或以每分钟60～80米的速度步行，每天走40分钟，每周4次。20周后，体力可明显增长。
癌症病人可以选择的传统医疗保健操锻炼
1．太极拳：太极拳是我国传统的体育保健运动，其种类很多，有所谓大架式、中架式、小架式之分，从其动作特点看，又有杨氏太极拳、陈式太极拳、吴氏太极拳等流派。目前，练习太极拳者多为简化太极拳，这套太极拳是原国家体委运动司整理编写的，有专门书籍介绍。肿瘤病人练习太极拳可以提高抗病能力，帮助康复。练习太极拳首先要树立信心，持之以恒，切不可三天打鱼，两天晒网。其次，应选择练拳的时间、环境，一般说来，练拳最好是在清晨或傍晚，每日一次或两次，排空大小便，选择环境幽静、空气新鲜之处、练习前，应先做几分钟准备活动，使肌肉、筋骨、关节活动，血脉流畅。再次，掌握好运动量，以精神好转，食欲增强，睡眠安宁为适合的标准。练完一套太极拳，可伴有轻微疲劳感觉，但3一5分钟后脉搏应该恢复正常，疲劳感亦可消失。清晨练拳后，应休息半小时后再用餐。
练太极拳的基本要领是：动作柔和，呼吸自然，体态舒展，动静结合，意动身随，劲力内蓄。初学者亦可从中选练几个动作，如“云手”、“倒卷肱”等，只要认真坚持，都可从中受益。
2．八段锦：八段锦在我国流传已八百多年，共有8个动作，分立、屈、马步三式，主要是上肢、头颈、躯干的运动，简单易学，每节动作练8～16次。其八个动作的名称是：①两手托天理三焦；②左右开弓射大雕；③调理脾胃单举手；④五劳七伤望后瞧；⑤摇头摆尾去心火；⑥两手攀足固肾腰；⑦攥拳怒目增气力；⑧背后七颠百病消。在熟练者指导下，练上一二遍，根据动作名称，就能够自行练习。
3．易筋经：易是改变，筋是筋肉，经是方法。所以，易筋经就是把萎弱松弛的筋肉，改变为坚实的筋肉。易筋经强调心静、神敛，内外结合，动静结合，共有12个动作，有专门书籍介绍。
4．五禽戏：五禽戏是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽的动作，结合古代导引法创编的一套医疗保健体操。练习时要体现出虎的勇猛扑动，鹿的伸展头颈，熊的沉稳走爬，猿的机敏纵跳，乌的展翅飞翔等特点。要讲究松静自然，无拘无束，自然而活泼，要求舒适得力，动静结合，松紧互用。
5．练功十八法：练功十八法是上海庄元明医师等在继承、整理和发扬古代导引术、五禽戏、八段锦等保健操的基础上，结合丰富的临床经验创编的。该操共有6套：第一套为防治颈肩痛的练功法；第二套为防治腰背痛的练功法；第三套为防治臀腿痛的练功法；第四套为防治四肢关节病的练功法；第五套为防治腱鞘炎的练功法；第六套为防治内脏功能紊乱的练功法。该操动作较简单，钉对性较强，不少癌症病人因为接受如颈、胸、腰、背、腹、肢体等部位的手术或颈、锁上、腋下、腹股沟等部位的放射治疗，导致这些部位的软组织挛缩或僵硬，或内脏功能失调，通过练习这套操的相应部分，收到了一定效果，局部功能得到不同程度的恢复，全身状况也有所改善。
癌症病人如何进行气功锻炼
　　气功是一种不同于其他保健锻炼形式的医疗与体育相结合的健身运动，它是练气与练意的功夫，是以发挥人体内在潜力，通过调身（姿势）、调心（意识）、调息（呼吸）来锻炼精、气、神，使体内真元之气得到增强，气血、脏腑、经络之功能得到调整，达到祛病强身的目的。我国气功锻炼方法繁多，流派不一，要求也不尽相同。有静功、动功、动静功，有内功、外功，有卧功、坐功、站功、行功。总的来讲，都是调心、调息、调身的过程。调心，即调整、控制自己的思维意识活动，清心寡欲，恬淡虚无，百虑俱消，物我两忘，就是气功所强调的“入静”。调息，即调整呼吸，一般讲气功对呼吸都有严格的要求，要求呼吸顺乎自然，做到“细”、“‘静”、“‘匀”、“长”。调身，即练功时要保持一定的姿势。
癌症病人如何进行自然功锻炼
　　空气、阳光和水，是自然界的基本物质，利用自然因素来锻炼身体，就叫自然力锻炼。
1．冷水浴：20℃以下的水，称冷水。在冷水浴锻炼过程中，身体将会出现“寒冷期一温暖期一寒战期”等三个阶段的生理反应。无论是冷水擦澡、冷水浴或游泳，应根据水温和个体的耐受程度而决定锻炼时间。
2．空气浴：即脱去衣服，裸露在空气中，气温越低，体温散失越明显，行浴时间应相应缩短，如气温在15℃以下时，1分钟就应结束，以后每次锻炼可延长半分钟。空气浴时，应和体育活动结合起来。
3．日光浴：癌症病人不宜长时间接受阳光照射，但可利用散射阳光进行间接日光浴，和空气浴结合起米，冬季可以进行短时间直接照射。每年10月至次年5月期间的日光浴可在上午10时至下午2时进行，6月至9月可在上午10时至下午4时进行。上午10时以前和下午5时以后，阳光斜射，不宜进行日光浴。接受日光浴应经医生检查许可，防止病灶出血，同时还应保护头部和眼睛。
癌症病人是否可以继续学习和工作
　　首先要明确的是，癌症如果得到彻底根治，无疑是可以继续学习和工作的。但是当癌症已非早期，治疗又给身体带来一定的损伤和遗留某些后遗症时，病人就要根据自身的体力、精神安排适当的工作和学习，这对于康复是有积极意义的。适当的学习和工作，可以增强机体的新陈代谢，提高机体的免疫功能，可以使癌症病人高度紧张的思想状态放松、愉快，可以建立起“自己能同健康人一样地工作、学习和生活”的信心，可以有助于生活节律的重建。要注意的是，学习和工作不要勉强，而应强调“适合”与“力所能及”，否则，过度疲劳降低机体抵抗力，将不利于康复。